麻生区はるひ野・若葉台･黒川の生活事典:ヨガ三昧　後期高齢者の管理人

2024年05月16日

ヨガ１300 ブログ管理人は　８０歳を目前にした後期高齢者。

幸いなことに現在は自分の意志で　体を動かすことができます。

膝や腰も問題なく階段の上り下りや歩行にも支障はありませんが　

明日は分かりません。

希望はこの世を去るその時まで　自分の力で歩くことでトイレへの往復が人の手を借りずに出来ることです。

そのためには　遅きに失していますが自分の体の自由さを維持することが重要と考え、

８カ月前からスポーツジムに通って　意識的に体を動かしています。

後期高齢者のわたしが若い人に交じって　ピンチョコ・ピンチョコと飛び跳ねることは　今やできません。

わたしがスタジオで行っていることは　ヨガです。

ヨガの最大の効果は心身のバランスを整えることです。

ヨガのさまざまなポーズをとることで、身体の柔軟性が取り戻せ、しなやかな筋力がつき、

ぜい肉が落ちる、という身体的な変化も実現します

わたしは　週に３回を目途に　一回４５分のレッスンを若い女性インストラクターの

呼吸法と体の動きを見ながら　まね事をしています。

さすがに８０年間もほおっておいた体であり　筋肉も筋も神経もガチガチに凝り固まっていて　

インストラクターのようなスマートな動きはできません。

しかし目には見えませんが　８カ月を経過した今は　どこか体が若返った気がします。

これからも体が動く限り　スポーツジムへ一人で行くことができる限り　ヨガを続けたいと考えています。

俳優の片岡鶴太郎さんは　毎朝４時間のヨガを実行しているそうです。

わたしは　わたしのペースでヨガを続けるつもりです。

NPO法人　日本ヨガ連盟のホームページ

ヨガとは

「呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るもの」とあります

ジムは２４時間営業で　１０人以上が入れる風呂、同じく１０人以上が入れるサウナ、１８℃の水風呂、

１０人以上が同時に使える洗い場などがあります。

ヨガで汗を流した後はここでゆったりとした時間を過ごすことができるのも　ヨガを続ける動機になっています、

Posted by tomato1111 at 00:00

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