2022年01月15日

足腰鍛錬散策

d8a22f8e6526c3b13c1f41ac7c627a54歳をとると足腰が不自由になり 歩くのが困難になる 

誰にでも訪れるであろうベッドでの寝たきり生活を考えたときに 

自分の意志で他人の力を借りずにトイレへ行き 

用を済ますことができるのが望ましいと管理人は考えている。 

そのためには常日頃から 身体の中心である腰と足を鍛えるために 意識的にウオーキングをしている。 

夏場はブルーベリー出荷作業朝に集中しているため 早朝散策を好む管理人は行えず

今は極寒の時期でそれを理由に回数が減っている 

13日(木)には 自宅から多摩よこやまの道、見返り峠、国士館校舎を経由して

明治大学黒川農場、セレサモス、汁守神社をいうルートをウオーキングしました。 

特に足腰や心臓に問題なく 1時間半をかけて6kmの散策を気持ちよく行うことができました。 




散策750
























































歩数600

Posted by tomato1111 at 00:00