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新型コロナウイルス感染予防のために 長い間 不要不急の外出自粛の生活が続いていました。
もともと毎日が日曜日の退職した爺は 出勤する必要やテレワークなどとは 全く無縁なので
外出自粛であっても 余り生活に変化は ありませんでした。
出かけるところは ３密とは無縁の広い畑で 一人でブツブツ言いながらの草むしりくらいです。
しかし世の中には ずっと家にいるため運動不足で「コロナ太り」を心配している人も多くいます。
NHKの朝の番組「おはよう日本」で 元諏訪中央病院院長であられた鎌田 實氏の運動法が紹介されていました。
管理人も 同氏の「鎌田式スクワットとかかと落とし」という本が手元にあり、興味深く視聴しました。
極めて簡単な運動ですので、是非 トライし 継続してください。
