2020年05月29日

高齢者フレイル予防体操

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新型コロナウイルス感染症対策のため 外出の自粛や3密を求められている今、
高齢者は居場所がなくなり、部屋に閉じこもりの生活を余儀なくされています。

このような状態が2か月も続いているため、高齢者のフレイルが問題となっています。

フレイルとは、健常から要介護へ移行する中間の段階と言われており 
加齢のために身体機能を支える恒常性維持機能の低下により、ストレスにあらがう力が低下し
健康障害に対する脆弱性が高まった状態
」とされています

具体的には、加齢に伴い筋力が衰え、疲れやすくなり家に閉じこもりがちになるなど、
年齢を重ねたことで生じやすい衰え全般を指しています。

この問題に対してNHKのテレビで 簡単にできるフレイル予防体操が紹介されていました。

年齢に関係なく自宅で出来る体操なのでお試しいただき、継続することがポイントです。



2フレイル1500















2フレイル2500















2フレイル3500















2フレイル4500















2フレイルとは600



Posted by tomato1111 at 00:00