2020年03月26日

身体の動きをよくする体操

0がにがに300
新型コロナウイルス騒ぎで 日常の行動に制限ができて やりきれない毎日。
不要不急の外出もままならず 暇であり 運動不足になりがちな毎日。
NHKの番組で『体の動きをよくする「くねくね体操」「がにがに体操」』が
紹介されていました。
全国各地の学校で体育の授業に取り入れられているというこの体操を
1日5分〜10分、一週間続けると体の動きが良くなる効果が生まれるとのこと。
有難いことに屋外でなくても室内で出来る体操なので、
老いの進んだ管理人も転倒のリスク低減を目指して
実行してみようと考えています。

YouTubeでも紹介されています。これをクリック!)


くねくね750














































































































































































若返り1727






















































































若返り666






















































































Posted by tomato1111 at 00:00