麻生区はるひ野・若葉台･黒川の生活事典:自分の数字…進行中のデータ

2012年05月25日

43[1] 今年の５月２３日で、健康維持と生活習慣病リハビリテーション目的の早朝散策を始めてから丸二年が経過した。

一日中、朝起きてから寝るまでの間、体にタニタの体組成計をつけて種々計測データを収集しパソコンに保存している。

それによれば２年間の歩行総数は、６,２１３,２８２歩、歩行距離は、５,３２６ｋｍ、消費した脂肪量は６,６１１ｇという数値になった。

２年の間に２回ほど活動量計を紛失してその間のデータの欠損があるので、およそ６７０日間のデータということになる。

単純に計算すると、毎日平均７．７ｋｍの散策を行ったことになり、消費した脂肪量は６,６１１ｇで一日平均およそ１０ｇの脂肪を燃焼させたことになる。

結果的には体重がおよそ１０ｋｇ減少し、ウエストも１２ｃｍ減ってスリムな体になった。

先日の人間ドックでの血液検査では、殆どが健康のＡという評価だった。

お金のかからない健康法の散策万歳！！

しかしおつむの髪の毛の減少を示す数値と物忘れを示す数値がないが、これは明らかに限りなく最悪に近づきつつある。

北海道最北端　網走の宗谷岬から鹿児島の最南端　佐多岬まで歩行した場合の距離を、Googleで調べてみると、２,４９２ｋｍとある。
わたしの歩いた５,３２６ｋｍは網走の宗谷岬から鹿児島の最南端　佐多岬を一往復したことになる。

先日の雨の降った翌日、帰宅して靴下を見ると土がついていた。

よく調べると散策に使っていた運動靴の底に穴が開き、そこから濡れた土がしみ込んでいたのだった。

靴底が減るほど散策をしたことになる。

これからも健康である限り、早朝散策を続けたいと考えている。

余談だが、体組成計（タニタ　インナースキャンＢＣ－３０９）を使い、体重・体脂肪率・筋肉量・体内年齢・推定骨量・体水分率・基礎代謝量を毎日計測しており、これもパソコンで管理している。

Posted by tomato1111 at 00:05│忙中閑

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